인바디다이어트 썸네일형 리스트형 스위치온 다이어트 한달 동안 디톡스 프로그램 40여자 한달 후기 40대 다이어트 살빼기 프로그램!! 평소에는 헬스 끊고 운동을 했지만 식단 없이 진행을 하면 지방을 빼기에는 역부족입니다. 예전에 다이어트를 자주 했던 몸이고 요요 현상으로 복구가 되었다면 평소 다이어트 없이 고도비만 인 사람이 스위치온을 진행했을 때 체중변화가 급격하게 나오겠지만 그 반대인 사람은 서서히 빠진다고 볼 수 있어요. 물론 박용우 선생님 처럼 철저하게 단식을 했다면 4,5kg 는 빠지는 것 같습니다. 한달 동안 진행하고 격한 운동으로 자극을 준 뒤 저는 1kg 정도 감량을 했어요. 설탕, 탄수화물, 술을 끊고 고강도 운동과 스위치온 프로그램을 했지만... 조금 아쉬운 결과 였어요. 운동은 스피닝과 걷기 한시간, 근력운동 15분을 주 3회 이상 진행했습니다. 스위치온 1주차 는 첫.. 더보기 이전 1 다음
